نارمل ڈلیوری کے لیے مؤثر مشقیں جو تمام ماؤں کو معلوم ہونی چاہئیں۔ یہاں ایک مکمل گائیڈ ہے۔ حاملہ ہونا بلاشبہ ایک حیرت انگیز تجربہ ہے۔ تاہم، جیسے جیسے وقت گزرتا جائے گا، آپ کا جسم آپ کے حمل کے آخری چند ہفتوں کے اثرات کو محسوس کرے گا۔ ایسڈ ریفلوکس یا کمر میں درد جیسی چیزوں کی وجہ سے آپ کو بے خوابی ہو سکتی ہے۔ فوری اور بغیر تکلیف کے لیبر اور نارمل ڈیلیوری کو یقینی بنانے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟ مزید جاننے کے لیے پڑھتے رہیں۔ صحت مند اور متوازن طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے...